Jouw fitnessreis begint hier! - Wordt lid bij Spinning & Zo
Sta je klaar om de eerste stap te zetten op jouw unieke fitnessreis?
Bij Spinning & Zo verwelkomen we je met open armen in onze stimulerende en energieke omgeving. Of je nu je conditie wilt verbeteren, spierkracht wilt opbouwen of op zoek bent naar een leuke manier om actief te blijven, ons lidmaatschap biedt je de sleutel tot een gezondere levensstijl.
Ontdek een breed scala aan spinning- en krachttrainingen, geleid door onze deskundige trainers die je zullen motiveren en ondersteunen bij elke trap en lift. Sluit je vandaag nog aan bij Spinning&zo en laat ons je begeleiden naar het bereiken van jouw fitnessdoelen. Met flexibele lidmaatschapsopties die zijn ontworpen om aan jouw behoeften te voldoen, is er nooit een beter moment geweest om te beginnen. Prijzen zijn onder voorbehoud, maar onze toewijding aan jouw welzijn is dat niet. Stap binnen in de wereld van Spinning&zo en transformeer je leven, één workout tegelijk.
One Ride
€ 44,- per maand
Kickstart je week met onze 1x per week spinning lidmaatschap. Perfect voor diegenen die balans zoeken tussen fitness en hun drukke leven!
Walk in and ride
€ 59,- per maand
Ga voor goud met ons onbeperkt spinning lidmaatschap. Onbeperkte toegang tot al onze spinninglessen, elke keer weer. De ultieme vrijheid!
One ride and one mixed
€ 69,- per maand
Geniet tweemaal per week van onbeperkte toegang tot alle lessen, van energieke spinning tot ontspannende yin yoga en intensieve krachttraining.
Two rides and one mixed
€ 75,- per maand
Verdubbel je energie met twee spinninglessen en voeg een les naar keuze toe voor de perfecte mix van kracht en veelzijdigheid in je trainingsroutine.
Walk in and stay mixed
€ 89,- per maand
Ervaar de vrijheid om onbeperkt deel te nemen aan al onze lessen, inclusief spinning, yin yoga, en krachttraining. De perfecte keuze voor onbegrensde variatie!
10 rides
€ 110,- per maand
Flexibiliteit en gemak komen samen met onze 10 rittenkaart, waarmee je toegang krijgt tot elke les naar keuze. Ideaal voor wie met vrijheid en op eigen tempo wil sporten!
Single yoga
€ 12,- per keer
Ervaar de harmonie en balans van yoga met onze eenmalige les. Perfect voor wie kennis wil maken met yoga of even een moment van rust zoekt in een drukke week.
Just yoga
€ 44,- per maand
Vind je innerlijke rust en verbeter je flexibiliteit met onze wekelijkse yogales. Ideaal voor zowel beginners als gevorderden die willen groeien in hun yogapraktijk en balans in lichaam en geest zoeken.
Prijzen zijn onder voorbehoud van wijzigingen. We streven ernaar om onze leden altijd de meest actuele en accurate informatie te bieden.
Veel gestelde vragen
Of je nu nieuw bent in de wereld van spinning of al ervaring hebt, we begrijpen dat je wellicht vragen hebt over hoe je het meeste uit je workouts kunt halen. Hieronder vind je antwoorden op enkele van de meest voorkomende vragen. Onthoud dat onze instructeurs altijd klaarstaan om te helpen en te adviseren. Aarzel niet om met hen te overleggen als je specifieke vragen hebt of meer persoonlijk advies nodig hebt. Jouw succes en welzijn staan bij ons voorop!
Spinning is een cardiovasculaire workout op een speciale stationaire fiets, geleid door een instructeur die je door verschillende fases van fietsen leidt, zoals warm-up, steady tempo's, sprints, en climbs, vaak op muziek.
Als je start met alleen spinning, raden we je aan om te beginnen met 'Walk in and Ride'. Door actief deel te nemen en regelmatig op de fiets te stappen, versnel je de ontwikkeling van zowel je spierkracht als je conditie. Tenminste twee spinninglessen zijn nodig om de benodigde conditie op te bouwen én te behouden. Ben je een ervaren fietsen maar heb je niet zo veel tijd? Kies dan voor het 10 rides abonnement zodat je zelf je training in kan plannen zonder dat je vast zit aan een abonnement. Wil je een verdieping van je sporten dan raden wij Het walk in and stay mixed abonnement aan, waarbij je naast spinning ook je verdiepingsslag kan maken met krachttraining en yoga (lenigheid).
Ja, spinning is geschikt voor mensen van alle fitnessniveaus. Instructeurs kunnen aanpassingen voorstellen om de intensiteit van je workout te verhogen of te verlagen.
Voor je proefles volstaan gewone sportschoenen prima. Draag comfortabele sportkleding en neem een waterfles en een handdoek mee. Als je besluit door te gaan met spinning, raden we aan om een fietsbriek met zeem en fietsschoenen met een SPD-kliksysteem aan te schaffen voor een optimale ervaring en betere prestaties tijdens de les.
Voor de beste resultaten wordt aangeraden om 2-3 keer per week aan spinning te doen, met rustdagen ertussen om overtraining te voorkomen.
Ja, spinning is een uitstekende manier om calorieën te verbranden en kan bijdragen aan gewichtsverlies als onderdeel van een gebalanceerd dieet en regelmatig fitnessregime.
Spinning helpt vooral bij het versterken en tonen van de benen, billen en core, maar het is primair een cardiovasculaire workout, geen krachttraining.
Geen zorgen, elke deelnemer wordt aangemoedigd om op zijn eigen tempo te fietsen. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en je eigen grenzen te respecteren.
Een goede fietshouding is cruciaal. Stel het zadel en het stuur af zodat je comfortabel zit, met een lichte buiging in de knieën wanneer het pedaal op het laagste punt staat. Het stuur moet op een hoogte zijn waarbij je comfortabel kunt leunen zonder je rug te belasten. De spinning instructeur zal je bij de eerste les uitleggen hoe je dit het beste kan doen.